Abendgebet: Wie man den Tag mit Gott beendet 🌙

Wie wir den Tag beenden, ist ebenso wichtig wie, wie wir ihn beginnen. Wer sich mit der Eile, dem Groll oder den Sorgen des Tages hinlegt, hinterlässt eine Spur, die nicht einmal der Schlaf bereinigen kann. Deshalb schließt die Kirche seit jeher jeden Tag mit einem Nachtgebet ab: ein kurzer Moment, um das Erlebte Revue passieren zu lassen, um Vergebung zu bitten, zu danken und die Ruhe – und das ganze Leben – in Gottes Hände zu legen. Wie betet man am Ende des Tages, um in Frieden zu schlafen?

Historischer Kontext: Die Komplet, das Gebet, mit dem die Kirche einschläft

Das Nachtgebet par excellence ist in der Kirche die Stunde der Komplet (vom lateinischen completorium, „das, was vervollständigt“): das letzte Gebet des Stundengebets, kurz vor dem Schlafen. Sie hat eine einfache und sehr weise Struktur: eine Gewissenserforschung und ein Reueakt, ein Vertrauenspsalm – oft Psalm 91 –, der Lobgesang des Simeon („Nun, Herr, kannst du deinen Diener, wie du gesagt hast, in Frieden scheiden lassen“, Lukas 2,29) und am Ende eine marianische Antiphon, wie die Salve Regina.

Hinter diesem Brauch verbirgt sich eine tiefe Intuition: Der Schlaf ist ein kleines Abbild des Todes. Jede Nacht „übergeben“ wir das Bewusstsein, lassen die Kontrolle los, überlassen uns. Deshalb ist das Nachtgebet im Grunde ein Akt des Vertrauens: die Wiederholung dessen, was Jesus am Kreuz sagte: „Vater, in deine Hände empfehle ich meinen Geist“ (Lukas 23,46; vgl. Psalm 31,6). Wer lernt, so einzuschlafen, lernt auch, in Frieden zu sterben.

Es ist nicht nötig, die gesamte Komplet zu beten, um das Nachtgebet zu verrichten. Es reicht aus, ihre wesentlichen Elemente – Dankbarkeit, Vergebung und Hingabe – in wenigen Minuten vor dem Ausschalten des Lichts zu erfassen.

Ein Nachtgebet

Dieses Gebet fasst das Wesentliche des Nachtgebets zusammen:

Señor, al terminar este día, te doy gracias por todo lo bueno que me has dado. Te pido perdón por mis faltas: por lo que hice mal y por el bien que dejé de hacer. Perdono de corazón a quien me haya ofendido hoy. Cuida esta noche a mi familia, a los que sufren, a los enfermos y a los que están solos. Aleja de mí todo mal y concédeme un descanso en tu paz. En tus manos, Señor, encomiendo mi espíritu; vela tú mi sueño y despiértame mañana para amarte y servirte mejor. María, Madre mía, ruega por mí esta noche. Amén.

Wir geben hier nicht die offizielle Fassung dieses Gebets in Ihrer Sprache wieder, da sie uns nicht mit Sicherheit bekannt ist; dies ist der spanische Text. Der lateinische Originaltext, der allen Sprachen gemeinsam ist, folgt weiter unten.

Das lateinische Original

Das Responsorium der Komplet, entnommen aus Psalm 31 und von Christus am Kreuz wiederholt.

In manus tuas, Dómine, comméndo spíritum meum.

Reflexion und Bedeutung: Den Tag mit Gott beschließen

Das Nachtgebet hat drei einfache Bewegungen – zurückschauen, versöhnen und loslassen –, die das Herz vor der Ruhe ordnen.

Den Tag mit Dankbarkeit Revue passieren lassen, nicht mit Angst

Der erste Schritt ist der Blick auf den Tag, der zu Ende geht. Aber nicht, um sich zu kasteien, sondern um zu danken: Welches Gute habe ich heute empfangen? Diese „dankbare Rückschau“ auf den Tag – die dem heiligen Ignatius bei seiner Prüfung so wichtig war – verändert die Perspektive: Wir entdecken, dass Gott selbst an schwierigen Tagen gegenwärtig war. Die Dankbarkeit vor dem Einschlafen ist ein Gegenmittel gegen die Bitterkeit.

Um Vergebung bitten und vergeben

„Die Sonne über eurem Zorn soll nicht untergehen“, bittet der heilige Paulus (Epheser 4,26). Das Nachtgebet ist der Moment, um mit Gott und den Mitmenschen ins Reine zu kommen: die eigenen Fehler ohne Dramatik zu erkennen und vor allem all jenen zu vergeben, die uns während des Tages verletzt haben. Sich versöhnt schlafen zu legen, ohne Groll in sich zu tragen, ist eines der größten Geschenke, die wir uns machen können. Der Schlaf eines friedvollen Herzens unterscheidet sich grundlegend von dem eines beschwerten.

„In deine Hände empfehle ich meinen Geist“

Die letzte Geste ist das Loslassen. Tagsüber versuchen wir, alles zu kontrollieren; beim Schlafen kontrollieren wir nichts. Das Nachtgebet verwandelt diesen Kontrollverlust in einen Akt des Glaubens: den Tag, die ungelösten Probleme und das ungewisse Morgen in die Hände eines Vaters zu legen, der wacht, während wir schlafen. „In Frieden lege ich mich nieder und schlafe sogleich ein; denn du allein, Herr, läßt mich sicher wohnen“ (Psalm 4,9).

Ein Gebet für heute

Manche beten ein paar Minuten auf der Bettkante sitzend, andere teilen es in der Familie mit den Kindern, wieder andere bringen gerade noch ein „In deine Hände, Herr“ hervor. Wichtig ist nicht die Länge, sondern die Beständigkeit: das Ende des Tages in eine Begegnung zu verwandeln, nicht in einen Zusammenbruch. Wer lernt, in Gottes Händen einzuschlafen, ruht auf andere Weise aus, da er nicht länger allein die Last des Tages oder die Angst vor dem Morgen tragen muss.

Dieselbigen Worte, die Christus im Sterben sprach

Das Herzstück der Komplet ist ein Vers aus Psalm 31, den die Kirche jede Nacht wiederholt: „In deine Hände empfehle ich meinen Geist“. Das ist kein beliebiger Satz. Es sind die letzten Worte Jesu am Kreuz nach Lukas.

Sal 31, 6

Diese Übereinstimmung verleiht der Komplet ihren ganzen Sinn: Sich schlafen zu legen wird wie ein kleines Sterben gebetet, und das Aufwachen wie ein kleines Auferstehen. Deshalb beinhaltet die Stunde zu Beginn eine Gewissenserforschung und endet mit einer marianischen Antiphon, wie wenn man das Haus vor dem Schlafen verschließt.

Was die Komplet enthält

• Gewissenserforschung und Bußakt zu Beginn.
• Ein Vertrauenspsalm: Psalm 91 an Sonntagen, Psalm 4 und 134 an anderen Tagen.
• Das Responsorium „In deine Hände empfehle ich meinen Geist“.
• Der Lobgesang des Simeon: „Nun, Herr, kannst du deinen Diener in Frieden scheiden lassen“.
• Eine abschließende marianische Antiphon, darunter das Salve Regina.

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Häufig gestellte Fragen

Was ist die Komplet?

Die letzte Horen des Stundengebets, die vor dem Schlafen gebetet wird. „Komplet“ (von lateinisch *completorium*), weil sie den Tag vervollständigt.

Warum wird „In deine Hände empfehle ich meinen Geist“ gebetet?

Es ist der Vers aus Psalm 31, den Jesus nach Lukas beim Sterben ausspricht. Sich schlafen zu legen wird wie ein kleines Sterben gebetet, weshalb die Kirche ihn jede Nacht wiederholt.

Wird das Buch des Stundengebets benötigt?

Es hilft, ist aber nicht zwingend erforderlich: Das Schema ist kurz und beständig. Gewissenserforschung, Psalm, Responsorium, Lobgesang des Simeon und marianische Antiphon.

Kann man sie beten, ohne religiös oder Priester zu sein?

Ja. Das Stundengebet ist das Gebet der gesamten Kirche, und die Komplet ist die Hore, die von den meisten Laien gebetet wird, da sie kurz ist und in die Nacht fällt.

Quellen

• Heilige Schrift: Lukas 23,46; Lukas 2,29-32; Psalm 31,6; Psalm 4,9; Epheser 4,26.
• Katechismus der Katholischen Kirche, Nrn. 2659, 2698 (Zeiten des Gebets).
• Stundengebet, Komplet; Ignatianische Tagesprüfung.

Über den Autor

Dieser Artikel ist Teil von „Oraciones y rezos cristianos“, der Reihe von Productos Religiosos, die sich der Wiederentdeckung des Schatzes des katholischen Gebets widmet. Wir schreiben aus dem Glauben heraus und mit Gründlichkeit, wobei wir uns stets auf die Heilige Schrift, den Katechismus und die lebendige Tradition der Kirche stützen, damit jedes Gebet wieder das wird, was es immer war: eine Begegnung mit Gott.